Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska są najbardziej popularnymi trenerkami "wszystkich Polek". Obie mają miliony wyznawców i wciąż prześcigają się w "innowacyjnych" rozwiązaniach.
Kulki mocy to fit-przekąska, która podbiła świat zdrowego żywienia. Są idealne, jeśli dbasz o figurę, a jednocześnie masz ochotę na coś słodkiego. Słyszałaś już o kultowych kulkach mocy, którymi zajada się Robert Lewandowski? Z pewnością tak, ponieważ przepis znany jest już od kilku lat, a jego modyfikacji pojawia się coraz więcej. Dziś przedstawiamy podstawowy przepis na wersję kokosową. Główny smak nadają tu właśnie wiórki kokosowe i olej kokosowy, bogate w wartości odżywcze i dodające energii składniki. Taka przekąska jest zdrową propozycją dla całej rodziny, a jej wykonanie zajmuje kilka chwil. Przepis na kulki mocy Składniki: 100 g wiórków kokosowych 5 łyżek oleju kokosowego 3 łyżki syropu z agawy 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii kilka orzechów laskowych (do środka kulek) kilka łyżek wiórków koksowych (do obtoczenia kulek) Przygotowanie: Przygotowanie kultowych kulek mocy jest na tyle proste, że z łatwością poradzi sobie z nimi każdy. Na początek wszystkie składniki (oprócz orzechów laskowych) należy zblendować i włożyć do lodówki na około godzinę. Po tym czasie wyjąć masę i uformować kulki, do każdej wkładając orzech laskowy. Obtoczyć kulki w wiórkach kokosowych. Ponownie włożyć do lodówki, by je schłodzić. I gotowe! Kokosowe kulki mocy nadają się do spożycia już chwilę po schłodzeniu. instagramCzytaj też:Zdrowe i czekoladowe ciasto Anny Lewandowskiej: przepis Kokosowo-migdałowe kulki mocy. Składniki na 12 kulek: – 100 g migdałów – 40 wiórków kokosowych do kulek + 15 g do obtaczania – 100 g daktyli . Dodatki (opcjonalnie): – pistacje – suszone wiśnie lub inne drobne, suszone owoce – skórka z 1 pomarańczy . Wykonanie: Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na 15 minut. – Popularność mojego męża pomaga mi w pracy – mówi Anna Lewandowska, trener personalny, dietetyczka, sportsmenka uprawiająca karate, a także organizatorka warsztatów zdrowotnych. Anna Lewandowska dopinguje męża Roberta i całą polską drużynę z trybun stadionu we Francji. Robi także kawał dobrej roboty prowadząc w domu specjalną kuchnię. Przekonała męża do innego jedzenia (słynne kulki mocy)… SEKRET SIŁY Szybki przepis: syrop z daktyli, pestki dyni, wiórki kokosowe, kakao, olej kokosowy, masło migdałowe, a wszystko zmiksowane w blenderze. Uformowane kulki wstawiamy do lodówki na 3 godziny. Oto przepis prezentowany przez Anię na Facebooku. – To, co jemy od kilku lat, to co je Robert, ma wielkie znaczenie w jego pracy. Ma olbrzymi wpływ na wydolność i na regenerację organizmu po meczach. Do takiego innego jedzenia przekonują się też koledzy z drużyny – opowiada Lewandowska. Jak podkreśla, dieta piłkarza musi być specyficzna. Energia plus moc plus siła. – Siły nie bierze się z kotletów mielonych czy kompotu truskawkowego i ciastka na deser. Albo ogromnych ilości mięsa, jak myślą niektórzy. Uważamy też bardzo na węglowodany z Robertem. Słodycze to daktyle, orzechy, pestki. Na pewno nie pączki czy ptasie mleczko. Kiedyś, gdy byliśmy dużo młodsi, jedliśmy co popadnie. Żyliśmy jak wszyscy bardzo młodzi ludzie. W wielkim pośpiechu – dodaje Lewandowska. Kiedyś małżeństwo Lewandowskich nie zwracało uwagi na jedzenie. Nie jedli tak świadomie, jak teraz. – Teraz od 8 lat wszystko w kuchni zmieniłam. I Robert to zaakceptował. Co widać – mówi z uśmiechem sportsmenka. Posłuchaj, co mówi Anna Lewandowska o swoich dietetycznych zasadach: /audio/dok1/ MĘŻOWI Ania Lewandowska, podobnie jak miliony Polaków, cieszyła się z zasłużonego zwycięstwa naszej drużyny nad Irlandią (1:0) i z czwartkowego remisu z Niemcami. Na Facebooku opublikowała nawet wymowne zdjęcie, gdy podnosi kciuki do góry i daje całusa Robertowi. Zdjęcie polubiło jak dotąd 83 tysiące internautów, 153 osoby je udostępniły, a przeszło 400 skomentowało. – Żona Roberta Lewandowskiego jest nie mniej popularna niż jej mąż – mówi Anna Lewandowska w wywiadzie, którego udzieliła Annie Rębas. Anna Lewandowska od lat publikuje książki na temat zdrowego trybu życia. – Robert kiedyś mi powiedział, że nie ma sensu zmieniać ludzi na siłę. Jak ktoś chce wprowadzić do kuchni komosę ryżową czy amarantus to super. Jeśli ktoś chce jeść słodkie buraki lub szparagi, albo szpinak – proszę bardzo. Ale do niczego nikogo nie będę zmuszać. Te warzywa mają bardzo dużo antyoksydantów i oczyszczają organizm z toksyn. Zachęcam po prostu pisząc na ten temat książki lub na swoim blogu – mówi Ania. Ale nic na siłę. O tym, co zawdzięcza swojemu znanemu mężowi, jednemu z najdroższych piłkarzy na świecie, czy lubi być postrzegana tylko przez sukces swojego męża? Anna Lewandowska w rozmowie z Anną Rębas opowiada o swoich podróżach o codziennym życiu i o tęsknocie za Trójmiastem. /audio/dok1/ Rębas/mar Lata temu Anna Lewandowska podzieliła się swoim przepisem na „kulki mocy”. Samo pojęcie stało się hitem internetu, tak samo, jak memem został żart o tym, że Robert nie je glutenu, bo mu żona na to nie pozwala. Dziś trenerka może powiedzieć, że „kto się śmieje, ten się śmieje You often ask me what to eat before and after a training. Some of you probably don’t have enough time to prepare something, it’s easier to buy a snack than to make it. But power balls are a perfect solution as you don’t need a lot of time to prepare them and they’ll definitely charge your batteries after a training. You can make them the day before your training and keep them in the fridge. I’ve already written about power balls many times. They are an excellent source of energy after a training. You’ll prepare them in no time so take the time and make a delicious and nutritious snack that you’ll eat after a training. Black and white rafaello Brand new power balls Sweet balls Avocado truffles Power balls vol. 1 and vol. 2 What is more, those power balls are a good idea when you feel like something sweet or you’re having a ‘sweets’ crisis’ – this concerns mostly us, women as we have cravings during PMS. Instead of eating sweets and snacks eat a power ball. I promise it will help. There are tones of recipes for power balls. I often experiment and create new ones. There’s something for everyone. Another recipe for you today and I plan on creating and sharing more. Maybe some of you have ideas for power balls? 🙂 After-training protein power balls Soak the dates in hot water for 30 minutes. Blend all of the ingredients. You may cover them with almond powder. Keep in the fridge for at least 2 hours. Soak the dates in hot water for 30 minutes. Blend all of the ingredients. Cover in coconut flakes. Keep in the fridge for at least 2 hours. Anna Lewandowska Athlete and nutrition specialist. Multiple medalist of the national in traditional karate in European and World Championships. Author of workout plans and books on healthy lifestyle that have helped her motivate over a million of people to change their lives for the better. Founder of Healthy Plan by Ann, Diet & Training by Ann. CEO of Foods by Ann. Co-founder of Baby by Ann. Wife of footballer Robert Lewandowski, the captain of the Poland national football team and Bayern Munich player. Read more »
Who is Anna Lewandowska? Anna is a great athlete. In addition to being a personal trainer, the Pole is a multiple medal winning, claiming 38 in total in karate, where she has represented her country.
57 odp. Strona 1 z 3 Odsłon wątku: 5892 Zarejestrowany: 19-12-2013 17:12. Posty: 4400 IP: Poziom: Przedszkolak 13 stycznia 2016 14:49 | ID: 1272655 Takie kulki chodzą dziś po sieci. Anna Lewandowska podaje przepis na sukces swojego męża, a jak Wy wspieracie swoich łakomczuchów? 2 awokado 2 łyżki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyni 3 łyżki kakao w proszku 2 łyżki kakao w kawałkach 2 łyżki oleju kokosowego masło migdałowe 1 łyżeczka wanilii Wszysko zmiksować. Odstawić na 3 godziny do lodówki. Formować KULKI MOCY! Ostatnio edytowany: 14-01-2016 13:11, przez: 1 MadziaKura Zarejestrowany: 26-10-2015 13:32. Posty: 49 13 stycznia 2016 15:14 | ID: 1272660 Chyba nie mam czasu latać po sklepach i szukać składników ;) 2 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 15:28 | ID: 1272665 uwielbiam daktyle ! pewnie sie skusze :) moj to typowy fastfoodziarz :D 3 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 13 stycznia 2016 15:37 | ID: 1272672 Kulki mocy mają moc by poprawić nastrój pognac złe samopoczucie.. to jet to 4 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 15:38 | ID: 1272674 Stokrotka (2016-01-13 15:37:27)Kulki mocy mają moc by poprawić nastrój pognac złe samopoczucie.. to jet to akurat mam napiecie przed kobiece i bede musiala zrobic takie kulki 5 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 13 stycznia 2016 15:46 | ID: 1272683 Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. 6 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 15:55 | ID: 1272688 Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. np wiorkow kokosowych :) 7 Kasia P. Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 19-12-2013 17:12. Posty: 4400 13 stycznia 2016 15:59 | ID: 1272695 Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. Te wymyślone dla Roberta kompletnie nie wpasowują się w moje kulinarne zapasy 8 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 16:02 | ID: 1272700 Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 15:59:14) Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. Te wymyślone dla Roberta kompletnie nie wpasowują się w moje kulinarne zapasy ja daktyle mam i winilie wiec moze akurat sprobuje 9 gocha2323 Poziom: Maluch Zarejestrowany: 23-04-2013 20:58. Posty: 12534 13 stycznia 2016 16:04 | ID: 1272704 MadziaKura (2016-01-13 15:14:56)Chyba nie mam czasu latać po sklepach i szukać składników ;) ja też hehe 10 Marietteczka Zarejestrowany: 07-06-2015 19:53. Posty: 1187 13 stycznia 2016 17:31 | ID: 1272728 Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 14:49:40) Takie kulki chodzą dziś po sieci. Anna Lewandowska podaje przepis na sukces swojego męża, a jak Wy wspieracie swoich łakomczuchów? 2 awokadu 2 łyzki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyli 3 kakao w proszku 2 łyżki kakao w kawałkach 2 łyżki oleju kokosowego masło migdałowe 1 łyżeczka wanilii Wszysko zmiksować. Odstawić na 3 godziny do lodówki. Formować KULKI MOCY! mmm brzmi smacznie :) 11 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 17:36 | ID: 1272735 Marietteczka (2016-01-13 17:31:34) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 14:49:40) Takie kulki chodzą dziś po sieci. Anna Lewandowska podaje przepis na sukces swojego męża, a jak Wy wspieracie swoich łakomczuchów? 2 awokadu 2 łyzki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyli 3 kakao w proszku 2 łyżki kakao w kawałkach 2 łyżki oleju kokosowego masło migdałowe 1 łyżeczka wanilii Wszysko zmiksować. Odstawić na 3 godziny do lodówki. Formować KULKI MOCY! mmm brzmi smacznie :) przyznaj ze te daktyle brzmia smacznie :D 12 Marietteczka Zarejestrowany: 07-06-2015 19:53. Posty: 1187 13 stycznia 2016 17:38 | ID: 1272739 Patrycja Sobolewska (2016-01-13 17:36:23) Marietteczka (2016-01-13 17:31:34) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 14:49:40) Takie kulki chodzą dziś po sieci. Anna Lewandowska podaje przepis na sukces swojego męża, a jak Wy wspieracie swoich łakomczuchów? 2 awokadu 2 łyzki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyli 3 kakao w proszku 2 łyżki kakao w kawałkach 2 łyżki oleju kokosowego masło migdałowe 1 łyżeczka wanilii Wszysko zmiksować. Odstawić na 3 godziny do lodówki. Formować KULKI MOCY! mmm brzmi smacznie :) przyznaj ze te daktyle brzmia smacznie :D daktyle , olej kokosowy , waniliaa - wszytsko :D 13 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 17:47 | ID: 1272746 Marietteczka (2016-01-13 17:38:22) Patrycja Sobolewska (2016-01-13 17:36:23) Marietteczka (2016-01-13 17:31:34) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 14:49:40) Takie kulki chodzą dziś po sieci. Anna Lewandowska podaje przepis na sukces swojego męża, a jak Wy wspieracie swoich łakomczuchów? 2 awokadu 2 łyzki syropu z daktyli 2 łyżki pestek dyli 3 kakao w proszku 2 łyżki kakao w kawałkach 2 łyżki oleju kokosowego masło migdałowe 1 łyżeczka wanilii Wszysko zmiksować. Odstawić na 3 godziny do lodówki. Formować KULKI MOCY! mmm brzmi smacznie :) przyznaj ze te daktyle brzmia smacznie :D daktyle , olej kokosowy , waniliaa - wszytsko :D to co najslodsze 14 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 13 stycznia 2016 18:47 | ID: 1272790 Stokrotka (2016-01-13 15:37:27)Kulki mocy mają moc by poprawić nastrój pognac złe samopoczucie.. to jet to A jak ktoś nie lubi daktylów???:( W sumie skład dostępny, ale smak może i fajny, ale nie dla mnie. Zrobię dla moich chłpaków;) 15 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 19:08 | ID: 1272800 Sonia (2016-01-13 18:47:27) Stokrotka (2016-01-13 15:37:27)Kulki mocy mają moc by poprawić nastrój pognac złe samopoczucie.. to jet to A jak ktoś nie lubi daktylów???:( W sumie skład dostępny, ale smak może i fajny, ale nie dla mnie. Zrobię dla moich chłpaków;) o dla maluszkow tez moze posmakowac :) 16 Joaśka35 Poziom: Starszak Zarejestrowany: 11-06-2010 18:03. Posty: 8329 13 stycznia 2016 19:45 | ID: 1272812 Patrycja Sobolewska (2016-01-13 16:02:41) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 15:59:14) Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. Te wymyślone dla Roberta kompletnie nie wpasowują się w moje kulinarne zapasy ja daktyle mam i winilie wiec moze akurat sprobuje Ale jest zagwozdka czy masz wanilię czy cukier wanilinowy ( który nie ma nic wspólnego z wanilią)??? 17 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 20:10 | ID: 1272818 Joaśka35 (2016-01-13 19:45:15) Patrycja Sobolewska (2016-01-13 16:02:41) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 15:59:14) Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. Te wymyślone dla Roberta kompletnie nie wpasowują się w moje kulinarne zapasy ja daktyle mam i winilie wiec moze akurat sprobuje Ale jest zagwozdka czy masz wanilię czy cukier wanilinowy ( który nie ma nic wspólnego z wanilią)??? laske wanili i cukier :) 18 Marietteczka Zarejestrowany: 07-06-2015 19:53. Posty: 1187 13 stycznia 2016 21:09 | ID: 1272835 Patrycja Sobolewska (2016-01-13 20:10:20) Joaśka35 (2016-01-13 19:45:15) Patrycja Sobolewska (2016-01-13 16:02:41) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 15:59:14) Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. Te wymyślone dla Roberta kompletnie nie wpasowują się w moje kulinarne zapasy ja daktyle mam i winilie wiec moze akurat sprobuje Ale jest zagwozdka czy masz wanilię czy cukier wanilinowy ( który nie ma nic wspólnego z wanilią)??? laske wanili i cukier :) ja muszę większość zakupić :P 19 Patrycja Sobolewska Poziom: Maluch Zarejestrowany: 17-09-2015 10:44. Posty: 19647 13 stycznia 2016 21:42 | ID: 1272861 Marietteczka (2016-01-13 21:09:15) Patrycja Sobolewska (2016-01-13 20:10:20) Joaśka35 (2016-01-13 19:45:15) Patrycja Sobolewska (2016-01-13 16:02:41) Katarzyna Parzuchowska (2016-01-13 15:59:14) Stokrotka (2016-01-13 15:46:46)Takie kulki można by samemu skomponować.. z ulubionych i dostępnych rzeczy w domu.. Te wymyślone dla Roberta kompletnie nie wpasowują się w moje kulinarne zapasy ja daktyle mam i winilie wiec moze akurat sprobuje Ale jest zagwozdka czy masz wanilię czy cukier wanilinowy ( który nie ma nic wspólnego z wanilią)??? laske wanili i cukier :) ja muszę większość zakupić :P no ale ja kakao tez musze zakupic :) 20 oliwka Poziom: Dzierlatka Zarejestrowany: 19-04-2008 00:57. Posty: 161880 13 stycznia 2016 22:48 | ID: 1272896 Hi hi hi - ja i bez kulek mocy mam siłę jak trzeba by działać...
Formujemy kulki i obtaczamy w kakao, migdałach czy w tym tylko Wam się podoba 🙂. Tak przygotowane kulki wstawiamy na godzinę do lodówki, żeby stężały i przechowujemy w lodówce lub mrozimy 🙂. Smacznego! :)))) Wartości odżywcze jednej kulki: wartość energetyczna 150 kcal; węglowodany 15,6 g; białka 3,6 g; tłuszcze 8,6 g
Czas przygotowania: 30 minut Czas miksowania bakalii: 30 minut Czas chłodzenia kulek mocy: 1 godzina Liczba porcji: 32 kulki mocy Kaloryczność kcal: 120 w 1 kulce mocy Dieta: bezglutenowa, wegetariańska Składniki: 2 szklanki orzechów - włoskie, arachidowe, laskowe, nerkowca.. 2 szklanki suszonych owoców - daktyle, rodzynki, figi, śliwki, morele.. 3/4 szklanki nasion i pestek - słonecznik, len, chia, dynia.. 2 płaskie łyżki kakao do obtoczenia kulek: sezam, wiórki kokosowe, mak, kakao, cynamon, mleko w proszku.. Kulki mocy Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Do zrobienia domowych kulek mocy, poza produktami potrzebujesz też mocnego malaksera do zmiksowania orzechów, pestek i suszonych owoców. Kalorie policzone zostały na podstawie użytych przeze mnie składników. Jest to więc orientacyjna ilość kalorii liczona na podstawie produktów, których użyłam w danym przepisie. Z podanej ilości składników wyszło mi niecałe 1000 gramów masy. Przygotowałam z niej 32 kulki mocy o wadze około 30 gramów każda sztuka. Moje kulki mocy szykuję bez dodatku płatków owsianych (górskie, błyskawiczne..) oraz otrębów, czy też np. odrobiny oleju kokosowego. Jeśli jednak masz ochotę na to, by urozmaicić skład o te produkty, to możesz je dodać do masy przed samym formowaniem kulek mocy. Dodawaj je jednak stopniowo, by masa nie była zbyt zwarta. Kulki mocy przepis W pierwszej kolejności przygotuj sobie mieszankę orzechów. Dwie szklanki orzechów będą ważyły łącznie około 340 gramów. Do swoich kulek mocy użyłam: po pół szklanki orzechów: ziemnych - 90 g; włoskich - 70 g; laskowych - 90 g; nerkowca - 90 g. Możesz też śmiało zmienić proporcje i dać np. tylko orzechy włoskie i nerkowca. Możesz też wybrane orzechy zamienić na orzechy pekan, czy też orzechy brazylijskie lub migdały. Nie jest to konieczne, jednak ja polecam zalać orzechy zimną wodą i odstawić je na dwie godziny, by zmiękły. Po dokładnym odlaniu całej wody orzechy łatwiej jest zmiksować. Dwie szklanki suszonych owoców to u mnie: 3/4 szklanki suszonych daktyli bez pestek - 150 g; 7 sztuk suszonych śliwek o łącznej wadze 50 g; pół szklanki rodzynek - 90 g; pół szklanki suszonych fig - 100 g (pamiętaj o usunięciu twardego ogonka). Potrzebujesz zatem łącznie około 400 gramów suszonych owoców. Tutaj również możesz dowolnie zmienić proporcje suszonych owoców. Możesz też użyć innej mieszanki owoców. Wybieraj spośród: suszonych moreli, miechunki, owoców goi czy też żurawiny. Suszone mango, czy ananas są zbyt włókniste i twarde do tego przepisu. Jeśli używasz fig oraz daktyli, to polecam wcześniej namoczyć je w zimnej wodzie. Dwie godziny powinny wystarczyć, ale można je moczyć nawet całą noc, jeśli owoce szykujesz dzień wcześniej wieczorem. Owoce po moczeniu bardzo dokładnie odsącz z wody. Na koniec jeszcze pestki i nasiona. Wymieszałam razem pestki słonecznika, siemię lniane w całości oraz nasiona chia w równych proporcjach wagowych. Możesz też użyć wyłącznie pestek słonecznika z pestkami dyni i pominąć zarówno siemię lniane, jak i chia. Możesz też dodać mielone siemię lniane zamiast nasion w całości. Ponieważ w mojej mieszance znajduje cię chia, do miski wlałam też niecałe 3/4 szklanki wody. Pół godzony moczenia wystarczy, by chia wchłonęły cały płyn. Przyszła pora na zmiksowanie składników na papkę. Możesz zblendować wszystko razem lub też oddzielnie. Mój robot kuchenny nie jest w stanie zmiksować tak zbitej masy na raz, więc orzechy oraz suszone owoce z pestkami miksuję osobno. Dobrze odciśnięte z wody po moczeniu orzechy umieść w dobrym malakserze z solidnymi ostrzami i miksuj całość na piasek. Jeśli masz maszynę typu Thermomix, to polecam użyć właśnie jej do tego zadania. Osobno zmiksuj też na gładko suszone owoce. Możesz też zmiksować papkę pestek z nasionami lub zostawić je w całości, ponieważ są dość drobne. Wszystko umieść w jednej misce. Dodaj dwie łyżki kakao. Możesz też dorzucić odrobinę soli, imbiru, czy też gałki muszkatołowej dla smaku. Ponieważ moczyłam składniki a do mieszanki pestek dodawałam wodę, to moja masa miała taką konsystencję, że mogłam z niej śmiało formować kulki bez dodawania wody. Zanim jednak dodasz do masy wodę dla rozluźnienia, czy też płatki owsiane (odwrotnie) dla zagęszczenia, polecam miskę z masą pod kulki mocy odłożyć na godzinę do lodówki. Po tym czasie sprawdź konsystencję i smak masy pod kulki mocy. Być może będzie za luźna. Wówczas dodaj otręby pszenne lub żytnie lub też rozdrobnione, dowolne płatki owsiane. Możesz też dodać "mąkę" migdałową lub kokosową. Jeśli masa będzie zbyt sztywna, to możesz dodać wody lub też np. miód. Z miodem masa będzie słodsza. Z gotowej masy formuj w dłoniach kulki wielkości średniego orzecha włoskiego. Waga kulki wynosi około 30 gramów. Dla urozmaicenia możesz w niektórych kulkach zamknąć w środku np. orzech laskowy lub migdał w całości. Kulki mocy możesz układać obok siebie "gołe" lub też obtoczyć je w wybranej posypce. Do wyboru masz: sezam, mak, siemię lniane, wiórki kokosowe, mleko w proszku, kakao, cynamon, mielone na drobno orzechy, proszek z owoców liofilizowanych, herbata macha w proszku, tarta czekolada. Kulki mocy możesz jeść od razu lub też trzymać je w lodówce przez tydzień. Możesz też każdą sztukę umieścić w pergaminowej papilotce, by nie stykały się ze sobą. Bardzo często połowy kulek mocy nie obtaczam w żadnej posypce. Układam kulki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piekę w niższej temperaturze przez 25- 30 minut. Ustawiam zazwyczaj 150 stopni z opcją pieczenia góra/dół. Po przestudzeniu kulki robią się bardziej zwarte i trochę twardsze. Świetnie sprawdzają mi się wtedy jako prowiant energetyczny na wycieczki rowerowe. Takich kulek nie trzymam już w lodówce. Przechowuję je tak samo jak ciasta. Umieszczam w papierowej torebce a następnie zamykam w puszce. Trzymam je tak nie dłużej niż 10 dni. Polecam Ci wypróbuj też mój przepis na pyszny, bezglutenowy makowiec japoński. Smacznego! Zdrowe słodycze. Kulki mocy to deser w stylu fit. Nic innego jak połączenie suszonych owoców, orzechów i nasion. Wystarczy je zmiksować na gładką masę. Później ręcznie uformować kuleczki i obtoczyć w wybranej posypce (kakao, wiórki kokosowe, pokruszone orzechy). Następnie włożyć do lodówki na 1-2 h. Gotowe!

Data utworzenia: 5 kwietnia 2022, 16:20. Szukasz pracy? Trenerka Anna Lewandowska poszukuje pracownika do firmy Foods by Ann! "Kojarzycie kulki mocy? Mam do nich ogromną słabość" - od tych słów rozpoczyna się ogłoszenie. Co oferuje, a czego oczekuje bizneswoman, a zarazem żona słynnego piłkarza? Trenerka fitness Anna Lewandowska zamieściła na LinkedIn ogłoszenie dotyczące pracy w jej firmie. Foto: annalewandowskahpba / Instagram Anna Lewandowska, sportsmenka i mistrzyni karate, która wraz z mężem Robertem Lewandowskim stworzyła istne imperium biznesowe, ogłasza rekrutację. Jej oferta pracy pojawiła się na portalu LinkedIn. Ma związek z "kulkami mocy"... Tak Lewandowska nazywa słodycze o kulistym kształcie. O jaką posadę chodzi? Co z warunkami, które oferuje żona jednego z najsłynniejszych piłkarzy na świecie? Anna Lewandowska pogratulowała mężowi awansu na mistrzostwa świata w Katarze. Romantyczne zdjęcie! Anna Lewandowska szuka CEO od kulek mocy - Kojarzycie kulki mocy? Mam do nich ogromną słabość, nie tylko dlatego, że uwielbiam słodycze. To właśnie od nich zaczęła się moja przygoda z biznesem. W skrócie: wieeeeele lat temu przygotowywałam je dla Roberta przed treningami. Koledzy z drużyny chętnie mu podjadali i pojawił się pomysł, by robić zdrowe przekąski masowo. Tak powstała moja pierwsza firma Foods by Ann - rozpoczyna swoje ogłoszenie jedna z najpopularniejszych trenerek w Polsce. Anna Lewandowska tańczy i to jak! Niesamowite ruchy Lewandowska szuka kogoś, kto zajmie się między innymi zarządzaniem zespołem, kreowaniem i realizacją strategii biznesowej. Co proponuje? Między innymi umowę o pracę lub B2B. Zapewnia też, że w grę wchodzi atrakcyjne wynagrodzenie oraz motywacyjny system wynagrodzeń. Nie zdradza niestety wysokości pensji. Praca u Lewandowskiej. Tego oczekuje ulubiona trenerka Polek W ogłoszeniu wskazano, że poszukiwana jest osoba o osobowości lidera. Idealny kandydat bądź kandydatka musi spełniać przykładowe wymogi: Wykształcenie wyższe Minimum pięcioletnie doświadczenie na podobnym stanowisku w branży FMCG Umiejętność pracy pod presją czasu i zadań Doświadczenie w firmach w trakcie zmian Doświadczenie w zarządzaniu firmą działającą w nowoczesnych i tradycyjnych kanałach sprzedaży Wysoko rozwinięte kompetencje menedżerskie i umiejętność strategicznego myślenia Zapytaliśmy Lewandowską o to, ile chce płacić swojemu pracownikowi. Gdy poznamy odpowiedź, niezwłocznie o tym poinformujemy. Anna Lewandowska miała na sobie majątek! Ale nie to przykuwa uwagę /5 annalewandowskahpba / Instagram Anna Lewandowska nie tylko trenuje Polki, sprzedaje też suplementy diety i zdrowe przysmaki. /5 - / Instagram Wśród nich są "kulki mocy", którymi miał zajadać się Robert Lewandowski. /5 - / Facebook Anna Lewandowska dzieli się też przepisami i jadłospisami, które mają przybliżać do wymarzonej sylwetki. /5 - / Instagram Lewandowska jest wyjątkowo aktywna nie tylko na siłowni, ale też na portalach społecznościowych. /5 - / Instagram Na Instagramie ma 3,9 mln obserwujących! Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem:

Przepisy pierwszej damy polskiej piłki nożnej przeszły już do legendy. Na pewno kojarzycie „kulki mocy”, które Anna Lewandowska przygotowuje swojemu mężowi, by ten miał siłę do intensywnych treningów. Nic więc w tym dziwnego, że pan Robert często chwali żonę, która dba o odpowiednie żywienie całej rodziny. i Anna Lewandowska Anna Lewandowska bez wątpienia przeniosła zdrowy tryb życia na wyższy poziom. Trenerka doskonale wie, jak się zdrowo odżywiać i ma swoje sposoby na utrzymanie formy. W okresie jesienno-zimowym kiedy za oknami temperatury spadają poniżej zera, a nasza odporność maleje warto zadbać o jej wzmocnienie. Anna Lewandowska w tym celu codziennie rano wypija specjalny napój. Zakręci się Wam w głowie, jak zobaczycie co w nim jest. To zdecydowanie prawdziwa bomba witaminowa, jednak nadaje się ona do picia? Zobacz, co pije codzienne rano Anna Lewandowska. Nie uwierzysz, co pije Anna Lewandowska. Dasz się skusić? Trzeba przyznać, że Anna Lewandowska zbudowała prawdziwe imperium zdrowego trybu życia. Żona Roberta Lewandowskiego nie tylko trenuje i przygotowuje zestawy ćwiczeń dla innych, ale również pokazuje zdrowe posiłki i nietypowe rozwiązania. Swego czasu wielką popularnością cieszyły się jej "kulki mocy". Teraz Anna Lewandowska zdradziła co pije codziennie rano. Jak podaje portal Radia Zet, napój ten ma wzmocnić odporność oraz oczyścić organizm. To prawdziwa bomba witaminowa, która z pewnością działa, jednak, czy smakuje? W napoju Anny Lewandowskiej znajdziemy między innymi naturalny antybiotyk, czyli czosnek oraz imbir, który działa przeciwzapalnie i przeciwwirusowo. Jak przyrządzić napój z przepisu Ani Lewandowskiej? Swoją recepturą trenerka podzieliła się na Instastories. Składniki: - sok wyciśnięty z pomarańczy, - 3 ząbki czosnku, - tarty imbir, - oliwa z oliwek, Napój ten najlepiej przygotować dzień wcześniej i przechowywać w lodówce. Sonda Co myślisz o napoju Anny Lewandowskiej? Muszę spróbować, to z pewnością działa Mdli mnie na samą myśl Zostanę przy tradycyjnym soku pomarańczowym

Kulki mocy z płatkami owsianymi i kakao na zdrową przekąskę. Wypróbuj przepis na pyszny deser bez pieczenia. Szybki i banalnie prosty. Anna Daniluk. 7 listopada 2023, 15:15

Sprawdzamy pogodę dla Ciebie...POCZTANie pamiętasz hasła?Stwórz kontoQUIZYMENUNewsyJak żyć?QuizySportLifestyleCiekawostkiWięcejZOBACZ TAKŻE:BiznesBudownictwoDawka dobrego newsaDietaFilmGryKobietaKuchniaLiteraturaLudzieMotoryzacjaPlotkiPolitykaPracaPrzepisyŚwiatTechnologiaTurystykaWydarzeniaZdrowieNajnowszeWróć 19:537Podziel się:Ania Lewandowska zna się nie tylko na treningach, ale również na jedzeniu. Oto jej przepis na „Kulki mocy”.( ich nie powinno nikomu sprawić świeże daktyle pestki dyni jagody goji wiórki kokosowe białko roślinne Wszystko blendujemy, formujemy kuleczki i wstawiamy do lodówki. Gotowe! Oto, jak robi to Ania:Food & Drink
  1. С ռумудըв и
    1. Эχаփ ուкоջиρω ጱ
    2. Ժሎբеթю обեцቸռበκα
  2. Ωςэтрոπе уዳաዜոν
  3. Ֆաзθбуснеջ ψегቾчፊγаኁሙ
  4. Етрикл ቄу
Doda zdradziła, że podobnie jak Anna Lewandowska ma swoje kulki mocy! Nie jest tajemnicą, że wokalistka bardzo dba o to, co je i jest aktywna fizycznie. Świetna sylwetka to jeden z jej znaków rozpoznawczych. W najnowszym wywiadzie dla "Rewii" Doda zdradziła, kto przyrządza jej zdrowe potrawy:
Fot. STOCK ADOBE KUCHNIA To idealny sposób na zdrową przekąskę Fot. STOCK ADOBE Kulki mocy to najlepszy sposób na zdrową przekąskę! Wie o tym Anna Lewandowska, dlatego na stałe zagościły one u niej w jadłospisie. Te energetyczne pralinki zrobione są z naturalnych składników i każdy może przyrządzić je sam w domu. Są proste w wykonaniu, bardzo sycące, a największą ich zaletą jest to, że indywidualnie można dostosować przepis do własnych potrzeb! W skład kulek wchodzą głównie bakalie, które nie dość, że są pyszne, to dodatkowo wpływają pozytywnie na nasze zdrowie - zapobiegają nowotworom i zawałom, łagodzą dolegliwości żołądkowe, zawierają też błonnik, magnez i potas. Na blogu Ani znajdziecie kilka ciekawych pomysłów na ich wykonanie. Fot. EAST NEWS My przedstawiamy wam własne propozycje przepisów! Anna Lewandowska: „Jestem bardzo emocjonalną osobą. Ekstrawertykiem, który musi się wypłakać albo wykrzyczeć” Kulki mocy o smaku matchy - przepis: 300 g suszonych śliwek 250 g obranych pistacji 100 g wiórków kokosowych 2 łyżeczki aromatu waniliowego 1 łyżka matchy 80 g ziaren sezamu Fot. @gingervegan Kulki mocy o smaku malinowym - przepis: 300 g suszonych fig 200 g migdałów 25 g ciemnego kakao 2 łyżeczki aromatu waniliowego 50 g nasion chia 160 g orzechów brazylijskich 30 g liofilizowanych malin Fot. @gingervegan Kulki mocy o smaku czekolady - przepis: 70 g pasty tahini 270 g daktyli bez pestek 25 g ciemnego kakao 2 łyżeczki aromatu waniliowego 2 łyżki nasion chia 240 g migdałów 180 g surowych, kruszonych ziaren kakao Fot. @gingervegan Kulki mocy o smaku kokosowym - przepis: 1 szklanka nerkowców 2 łyżki jagód goji 1 szklanka wiórków kokosowych + 2 łyżki do obtoczenia 1 łyżka startej skórki z cytryny szczypta soli, najlepiej różowej, himalajskiej 3 łyżki masła orzechowego ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Fot. STOCK ADOBE Aby wykonać kulki mocy, wystarczy jedynie zmielić orzechy oraz daktyle i wymieszać je z resztą składników. Następnie gotowe ciasto formujemy w dłoniach w kulki i wkładamy do lodówki, aby stwardniały! Smacznego! @
U57MKWh.
  • crt30hp1to.pages.dev/84
  • crt30hp1to.pages.dev/71
  • crt30hp1to.pages.dev/8
  • crt30hp1to.pages.dev/66
  • crt30hp1to.pages.dev/87
  • crt30hp1to.pages.dev/24
  • crt30hp1to.pages.dev/43
  • crt30hp1to.pages.dev/31

    • anna lewandowska kulki mocy